Este ejercicio es muy sencillo, pero no
quiere decir que no se trabaje.

Nos posicionamos de pie, con las piernas
abiertas a la altura de las caderas y elevamos los brazos formando un ángulo de
90 grados a la altura de los hombros.

Con los brazos siempre en tensión,
debemos llevar los brazos hacia atrás, manteniendo la postura, y sintiendo como
tiran las axilas mientras apretamos los omoplatos.

Realizamos 3 series de 20 repeticiones.
Al terminar cada serie, aguantamos 15 segundos con los omoplatos los mas juntos
posible.