Desayuno:
1 vaso de zumo natural
Tostadas con mantequilla y azúcar
Media mañana:
1 vaso de zumo natural
Frutos secos o tostadas con mermelada
Almuerzo:
Plato de pasta con salsa
Ensalada
Postre
Merienda:
Café con leche
Galletas o algunas croissants
Cena:
Carne con patatas o arroz
Poste
Café o té con leche.
Otra dieta para engordar
Desayuno:
1 vaso de leche o yogurt
Cereales con alguna fruta cortada en pequeños trozos
Huevo revueltos con jamón
Media mañana:
Bocadillo de queso
Bol de frutos secos
Almuerzo:
1 plato de lentejas con patatas y otras legumbres a elección.
Carne tres días a la semana y pescado los otros cuatro días. La cocción puede ser con diferentes salsas rojas o de queso.
Postre: plátano, uva, higos o mango
Merienda:
Flan
Batidos con plátano, leche, fresas.
Cena:
Plato de pastas o pizza
Ensalada
Porción de fruta
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