Mientras muchas personas se
preocupan por bajar unos kilos de más, hay otras de las que se habla mucho
menos, que buscan todo lo contrario.
Hay personas que subir de peso les
cuesta mucho, y buscar ganar kilos con el objetivo de estar más sanos y de
sentirse más a gusto con ellos mismos.
Por lo general, las personas de
constitución delgada tienen un gasto energético, mayor de lo habitual.
Aunque la genética tiene su importancia, la causa suele estar en los malos
hábitos alimenticios de la persona.
En muchas ocasiones, cuando se desea
ganar peso, se recurra a alimentos poco saludables como la bollería, las
frituras y las grasas malas. Esto esta errado por diversas razones.
En primer lugar, te quita el hambre
para realizar otras comidas adecuadas. Además, tienes que tener en cuenta
que estar delgado, no es sinónimo de estar sano.
Lo que debes hacer para ganar peso es consumir más calorías de las que
gastas, llevando una dieta equilibrada.