No hay mejor manera de comenzar el día
que con un completo desayuno. Debes incorporar los 3 grupos de alimentos
imprescindibles: frutas, lácteos y cereales.
Te mostramos 4 tipos de desayuno para
que adoptes el que más se adecuada a tu ejercicio, estilo de vida y exigencia.
Energético
Incorpora contenido calórico.
Vaso de leche con cereales o yogur
desnatado, 3 tostadas con mantequilla, mermelada, aceite y tomate. Agrega
plátano, zumo de naranja, 10 pasas y 5 nueces.
Light
Come todo pero en pequeñas dosis.
Vaso de leche desnatado con cereales
light y zumo de naranja natural.
Clásico
Leche desnatada con café más bollería
casera. Otra opción podría ser pan tostado con tomado y un zumo de naranja.
Fitness
Este desayuno se caracteriza por ser
completo y equilibrado.
Batido o ensalada de frutas con leche
desnatada y cereales.
También puedes comer huevos revueltos
con jamón o tortilla francesa, zumo de naranja y un plátano.
