Practicar ejercicio trae aparejado innumerables beneficios no solamente físicos
sino emocionales.
Ventajas principales de la actividad física
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Se previene la obesidad
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Mayor flexibilidad
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Se descansa mejor por la noche
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Se mejora la autoestima
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Prolonga los años de vida
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Protege contra problemas de circulación
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Previene ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e hipertensión.
El deporte en equipo conlleva aún más ventajas ya que “mediante el ejercicio
físico desempeñado con amigos o familiares reduce el riesgo de padecer vicios y
adicciones como el tabaquismo, la drogadicción, el alcoholismo y demás males tan
arraigados en las sociedades desde siempre”, comenta el sociólogo y
coordinador de grupos de niños con problemas de inserción, el argentino Cándido
Argüello.
Ventajas del deporte de conjunto:
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Se fomenta la sociabilidad entre amigos y compañeros
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Posibilidad de conocer gente nueva
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Mejora la autoestima
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Refuerza la seguridad en uno mismo y en las propias habilidades
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Se aprende a compartir y pensar en el otro
Recomendaciones:
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Es importante que desde pequeños se aprenda que el juego con otros no implica la
competitividad al extremo. “Es muy fácil caer en la tentación de jugar para
sentirse el mejor.
Se termina siendo egoísta y no se
disfruta del deporte. Lo que hay que lograr es
que desde niños se le explique a la persona que lo importante reside en otra
cuestiones”, aconseja el especialista.
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Como adulto se debe animar la práctica del deporte. “Un buen ejemplo para
comenzar es salir en familia a hacer algún tipo de ejercicio, como un paseo en
bicicleta o una salida a jugar tenis o a nadar.
Son actividades divertidas para toda la familia y es el primer paso para
incorporarse a un grupo de gente mayor”, argumenta Argüello.
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Los extremos no son aconsejables y hay que fomentar el deporte con el que la
persona se sienta cómoda. “De nada sirve estresarse o angustiarse antes y
durante la actividad.
Hay que tener la libertad de elegir el deporte que se desee y hacerlo con
placer. Es la única manera de que sea una práctica saludable y beneficiosa para
todo el equipo”, finaliza diciendo el profesional
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