Cómo hacer la dieta de los cinco días

Alimentos recomendados, menú diario y consejos prácticos sobre la dieta milagrosa de los cinco días

Alimentos recomendados

Huevos blancos, pechuga de pollo, payo, lechuga, pepino, tomate, pimientos, apio, manzanas, naranjas, melón, frutillas.

Plan ejemplo

Desayuno

· Huevos blancos revueltos y avena

Colación

· Manzana

Almuerzo

· Ensalada

· Pechuga de pollo

Colación

· Melón

Cena

· Pavo

· Vegetales

Actividad física

· La dieta del milagro se concentra en ajustar la dieta para estabilizar el azúcar en sangre y no hace referencia a la actividad física.

Conclusiones

· Este programa de regulación de azúcar en sangre es básicamente una dieta reducida en carbohidratos y calorías.

· Mientras que probablemente funcione para el manejo de la glucosa sanguínea, en general la reducción de peso obtenida tendrá que ver con la menor cantidad de calorías ingeridas.

· La dieta del milagro en cinco días es muy restrictiva e implica la eliminación de una gran variedad de alimentos, por lo que será difícil prolongarla en el largo plazo.

· En la mayoría de los casos, esta clase de programas culmina con los participantes volviendo a ganar peso una vez que estos regresan a una dieta más balanceada.

Anterior: Ventajas y desventajas de la dieta de los cinco días

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