La Navidad es una época muy esperada por mucha gente, sin embargo, determinadas
personas se entristecen, se ponen nostálgicas o se deprimen.

“Quienes tienen un vacío en sus vidas intensifican la tristeza en esta época
del año y todas las emociones se exageran, pero no hay que dejarse llevar por
estas sensaciones negativas y hacer lo posible para evitar caer en una dimensión
dolorosa”, aconseja la psicóloga española Susana Díaz Martín.

Cómo sobrevivir a una Navidad en soledad

1.- Aceptar la situación si es inevitable. “Hay que intentar rescatar lo
positivo de esta fiesta. Mucha de la gente que festeja rodeada de gente también
se siente sola y desearía no estar en compañía de gente que no suele ver durante
el año o con la que no se lleva del todo bien.

Lo mejor en estos casos es dedicar un tiempo para uno mismo, mimarse, hacerse
masajes, comprarse algún regalo y disfrutar de una buena comida.

Lo más importante es
desdramatizar el evento y pasar una noche como cualquier
otra”, expresa la profesional.

2.- No obsesionarse con ser feliz en esa fecha. “Dejar de lado los mandatos y
las costumbres e invertir este tiempo en hacer un buen balance.

Siempre intentar encontrarle el lado positivo a lo que ha pasado durante el
año que está a punto de terminar”, aconseja la especialista.

3.- Brindar ayuda en sitios de beneficencia. “Mucha gente que está sola y no
quiere estarlo, puede ofrecer la solidaridad a quienes más lo necesitan.

De este modo se estará dando un servicio y a la vez recibiendo afecto y
compañía”, opina la psicóloga.

4.- Si realmente se desea estar en compañía “lo mejor que hay que hacer es
dar a conocer esta necesidad. Siempre hay algún amigo, compañero de trabajo o
familiar al que se puede acudir para pasar este momento con gente.

Lo más importante es poder focalizarse y hacer lo que uno realmente desea. No
hay que sentir vergüenza ni temor por estar solo. Hay que alzar la voz y poder
expresar lo que realmente se desea”, destaca la especialista.

“Es importante que quienes pasen la Navidad sin compañía puedan comprender que
esta circunstancia particular no significa que se sea un desgraciado o nadie nos
quiera.

Por muchos motivos una persona puede tener que estar solo en estas fechas
especiales, pero es fundamental comprender que este momento es pasajero y que si
realmente se desea compañía, está en uno mismo el hacer lo que más se pueda para
poder pasar la Navidad acompañada.

El verdadero sentido del espíritu navideño está en reflexionar acerca del
significado de la vida y buscar dentro de uno todo aquello que sea necesario
para comenzar un año lleno de proyectos”,
finaliza diciendo la profesional.

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