Necesitaremos 2 pesitas y un cronometro. Cada ejercicio durara 30 segundos:

1. Nos recostamos con las piernas apoyadas en el piso. Luego, abrimos y
cerramos los brazos a la altura del pecho.

2. Apoyamos la punta de los pies en el piso, al igual que las pesas. Con la
espalda recta y la cola hacia arriba, llevamos de a una las pesas hacia el
hombro.

3. Flexiones de brazos con las piernas abiertas

4. Paradas, con los pies juntos, rodillas semiflexionadas y los hombros
hacia adelante, abrimos y cerramos los brazos.

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