1. Gel de chía: Añade 1/3 taza de
semillas de chía a 2 tazas de agua. Deja reposar 10 minutos y guarda el gel
resultante en el refrigerador. Consume hasta 3 cucharadas al día.

2. Agua de chía.: Coloca una cucharada
de semillas en un vaso de agua y agrega jugo de limón. Bebe hasta 3 vasos al
día.

3. Brotes de chía: Sobre un lienzo,
esparce semillas y cubre con otro lienzo también húmedo. Humedece a diario hasta
que germine y come los brotes.

4. Semillas de chía: Esparce semillas
sobre tus ensaladas, cereales o batidos y aumentaras tu consumo de fibra,
favoreciendo el tránsito intestinal.

5. Suplementos de chía: Consume hasta 3
capsulas de 500mg de aceite de chía al día como suplemento de tu dieta, para
perder peso.