¿Cómo conciliar el sueño?

3 remedios caseros (y efectivos) para que el dormir, ya no sea un problema…
En un momento u otro de nuestras vidas, muchos hemos experimentado días de insomnio o falta de sueño.

Las soluciones frente a este problema son diversas, pero los remedios caseros suelen ser muy eficaces:

1. Beber una taza de leche caliente con miel y canela en polvo, 15 minutos antes de irse a dormir.

2. Té de valeriana.

3. Té de lechuga.

Cualquiera de estos 3 remedios te será de mucha ayuda, pero hay otros aspectos que mejoraran la calidad de tu sueño.

Practicar actividad física durante el día te ayudará a conciliar el sueño por la noche.

Además, es recomendable que a la hora de irte a dormir, lo hagas sin estar pensando en algún problema que durante el día no pudiste resolver. Intenta dormir lo más relajado posible.