Existen varios
factores que pueden afectar nuestro rendimiento durante el día, un factor
interno es el reloj biológico el cual controla nuestro sueño y se llama ciclo
circadiano.

Una glándula a la mitad del cerebro que libera melatonina es la
encargada de darnos energía durante el día ya que es cuando tenemos más
acumulación de esta sustancia y en la noche de darnos cansancio debido a la
perdida de esta.

Otros factores son el
abuso de la tecnología, una mala alimentación y un horario inadecuado para
nuestras actividades ya que al no tener un orden en nuestros horarios nuestro
cuerpo se descompensa causando agotamiento y poca energía.

Al estar fatigado
perdemos rendimiento en nuestras actividades y como resultado una mala
productividad durante el día, por eso educar a nuestro cuerpo en ciertas cosas
nos ayudara a mejorar nuestra rutina diaria y así alcanzar a realizar todo lo
que nos propongamos.