1-Reduce el consume de calorías para
perder grasa. Céntrate en una dieta rica en nutrientes. Consume sobre todo
frutas, verduras frescas, granos enteros y productos lácteos bajos en grasa.

2- Consume mucha agua, ya que si la
retienes te hinchas demasiado.

3-Realiza un ejercicio intenso. El
cardiovascular es el que quema grasa más rápidamente. Correr, nada, andar en
bici, bailar son algunas opciones.

4- Trabaja específicamente en la parte
superior del cuerpo. Puedes realizar flexiones y levantar pesas.