La zona suboccipital es muy
importante y muy relacionada con los problemas cervicales.

Los músculos cervicales son mucho y
están posicionados en 3 capas. La primera es artificial, la zona es llamada
capa media y luego se encuentra la zona profunda.

Para trabajar esta musculatura, nos
centraremos en 4 maniobras:

Para comenzar, desde el cráneo nos
tocaremos la mastoides y pasaremos lentamente hacia el centro, masajeando la
base del cráneo. Luego, haremos un rascado en la misma dirección. La tercera
maniobra será masajear con el dedo adelante y atrás de la apófisis
mastoides. Por último, bajaremos desde el apófisis hacia abajo.

Esta rutina deberás repetirla cada 4 o 5 días y deberás ejercitarla por al
menos 5 minutos.