Antes de comenzar

Antes
de realizar alguno de estos ejercicios para mejorar sus abdominales mediante
Pilates y el Yoga, debe hacer de cinco a diez minutos de
calentamiento, incluyendo elongación.

Estos
ejercicios para los abdominales deben hacerse de tres a cuatro veces por semana, y su cuerpo debe
tener un día de descanso.

Antes
de comenzar los movimientos de Pilates, asegúrese de que su cuerpo se encuentra
estabilizado y en una posición firme sobre el piso.

Intente
no utilizar la inercia del movimiento pues de esta forma sólo estaría
engañándose, además de poder provocar una lesión.

Sus
abdominales deben estar contraídas a lo largo de todos y cada uno de los
ejercicios.

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