Sobre una
colchoneta, apoyamos las piernas flexionando las rodillas, y nos sostenemos con
ambas manos.
Subiremos y bajaremos nuestro cuerpo hasta que el pecho se
acerque al suelo.
Debemos asegurarnos de que la fuerza salga del pecho
únicamente.
Recuerda, contraer abdominales y mantener la espalda derecha.
Realizaremos 3 series, de 10 repeticiones cada una.
Es un solo ejercicio, pero es lo que necesitas para tener una
delantera perfecta. Asegúrate de realizarlo correctamente y mantener la
constancia diaria.