Es verdad que cada ejercicio quema diferente cantidad de
calorías, pero siempre dependerá de la intensidad con la que lo realices.

A su vez, mientras mas pesemos más calorías quemamos ya que
hay que movilizar más peso al ejercitarse. Por esta razón, muchos utilizan
chalecos o tobilleras para sumar peso.

Otros factores como el género y la edad también influyen. Los
más jóvenes queman calorías más rápidamente que las personas mayores. Las
mujeres queman aproximadamente 10% menos calorías que los hombres.

Diversos factores como el clima, la estatura, la masa
muscular y hasta el metabolismo dependerán de la quema de calorías.

Se podría resumir en que no hay una cantidad exacta de
calorías a quemar realizando X ejercicio, X tiempo.

No se puede definir exactamente, pero si hay ciertas cuentas
que podemos realizar para tener una idea.

Actividades:

-Aeróbico alto impacto, 7

-Aeróbico bajo impacto, 5

-Bicicleta alta intensidad, 12

-Bicicleta baja intensidad, 5

-Correr rápido, 15

-Correr moderado, 7

-Caminar rápido, 6

-Caminar lento, 2-5

Deberás multiplicar tu peso por la duración en horas por la
actividad.

Por ejemplo: 60kg X 0.5 horas X aeróbico alto impacto 7= 210
calorías quemadas.