1. Subimos y bajamos con marchas, siempre con la misma
pierna. Luego, cambiamos de pierna.
2. Rodilla a un lado, al otro y 2 en el
centro.
3. Realizamos el ejercicio anterior,
llevando la pierna hacia atrás cada vez.
4. Doble salto a un lado, y luego al
otro.
5. Rodillas arriba en el mismo lado.
Luego, cambiamos de lado.
6. Realizamos el ejercicio anterior,
tocando el step cada vez, de a un lado por vez.
7. Salto arriba con sentadilla.
8. Arriba del step, balanceamos las
piernas con un doble salto.
9. Toque abajo alternando piernas y
elevando un poco las rodillas.
10. Pasamos el step subiendo los
talones, con doble salto y de un lado al otro.
11. Copiamos el ejercicio anterior, esta
vez saltando.
12. Subo y bajo rápido, con ambas
piernas.
Repetimos la rutina completa una vez
más.