En
primer lugar hay que entender que este problema suele estar provocado por estrés
y por tanto conocer que está tipo de emoción perjudica en primer lugar al hígado
lo cual genera un aumento constante e involuntario de la tensión de los músculos
del cuello y de la nuca.
En
segundo lugar derivado de la primera causa es los cuidados nutricionales que
favorezcan el buen funcionamiento del hígado, así como evitar el consumo de
analgésicos y antiinflamatorios que al empeorar el funcionamiento hepático
empeorarán también de forma secundaria el dolor de cabeza.
1.
Cuidar el estrés
2.
Evita algunos alimentos como: cafeína, chocolate, mandarina, naranja
3.
Evita los antiinflamatorios
4.
Utiliza plantas medicinales para tratarlas
5.
Aprende automasaje
Por
último se aconseja realizar ejercicio físico para combatir el estrés así como
diferentes estiramientos y auto-masajes para aliviar la tensión de la
musculatura del cuello. En este video se explica de manera detallada cómo
realizar una sentadilla con la ayuda de un dispositivo TRX.
TRX es un dispositivo en forma de x adaptable y
ajustable para poder usarse de soporte para la realización de diversos
ejercicios de potenciación y otros ejercicios de carácter terapéutico el
fisioterapeuta os podrá indica.