Conoce más detalles
de cómo marcar tu abdomen y hacer ejercicio de manera correcta a través del
siguiente video:
La pelota suiza no
ayudara para mejorar el equilibrio y la coordinación, fortalecer la espalda y
los abdominales entre otros, a este le han encontrado muchos beneficios y en los
últimos años ha remplazado a varias técnicas de ejercicios, para utilizar este
balón el cual se le llama técnica de “esferodinamia”.
De los diferentes
beneficios que te puede dar es que responde a la inestabilidad permaneciendo
equilibrado y marcando los músculos del abdomen, otra de las ventajas de esto es
que no hay límite de edad para utilizar esta pelota.
Nick Nilsson, autor de "Los
mejores ejercicios de los que ha oído jamás", te enseña un sistema de entrenamiento
efectivo en base a
rutinas de
ejercicios originales e innovadores.
Conócelo ahora haciendo
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