Si quieres saber a detalle lo que estos alimentos pueden hacer por tu cuerpo,
debes ahora la capsula que En Plenitud y
Salud180 tienen para ti:

Papaya. Depura y limpia tu organismo. Comerla todos los días antes de las 10 de
la mañana o por las noches  ya que evita la inflamación de abdomen.

Piña. Esta fruta contiene la bromelina, una enzima que te ayuda a regular de
digestión y reduce el estreñimiento. Los efectos solo los obtendrás con piña
natural ya que obtendrás toda la fibra que contiene y evitarás la gran cantidad
de azúcar que contiene la piña en almíbar. Otro de los beneficios de esta
deliciosa fruta, es que  evita la retención de líquidos.

Kiwi. Contiene actinidina, una enzima que acelera la perdida de grasa, consume
una porción de esta fruta antes de la ingesta de comidas pesadas.

Miel de abeja. Te ayudará a sentirte satisfecho, lo ideal es que consumas una
cucharada a lo largo del día.

Verduras crudas. Contienen gran cantidad de antoixiantes y vitaminas, la
recomendación es ingerir un palto mediano de Espinaca, apio o perejil antes de
cada comida.

Isabel de los Ríos, nutricionista certificada,
es autora de "Comer para perder",
una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para
adelgazar en forma
permanente y saludable. Encuéntralo haciendo
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