Es la práctica que se caracteriza por no consumir alimentos. La intención es la
de mejorar el estado de salud y hacerlo más fuerte ante la aparición de
enfermedades.
Muchas culturas antiguas lo practicaban. Se efectuaban ayunos prolongados a modo
de creencia religiosa y filosófica.
Ventajas generales del ayuno
· Depuración de las toxinas del organismo
·
Tratamiento natural contra las intoxicaciones
·
Se retarda el envejecimiento corporal
·
La eficacia digestiva aumenta cuando el organismo se desintoxica
·
Mayor crecimiento espiritual
Beneficios del ayuno órgano por órgano:
·
En el colon se acumulan sustancias que pueden ser perjudiciales si no son
eliminadas. “El ayuno contribuye a que el órgano pueda desintoxicarse y
trabajar con normalidad durante el funcionamiento diario”, comenta el
gastroenterólogo argentino Carlos Ruíz.
·
El estómago que se encuentra repleto de comida ocasiona gastritis, úlceras,
acidez y demás trastornos que dificultan la digestión.
·
El hígado y los riñones son justamente los encargados de depurar el organismo.
Es bueno darles un descanso y no sobrecargarlos de actividad.
Diferentes clases de ayuno:
·
Parcial: se consumen algunos alimentos como caldos, sopas o zumos.
·
Total: solamente se puede beber agua. Puede ser extenso y es aquel que supera
los tres días y el breve cuando el tiempo de duración no suele superar las 48
horas.
·
Absoluto: no se puede consumir ni beber nada, ni siquiera agua. Se realiza por
un corto período de tiempo.
Síntomas del ayuno excesivo
·
Cansancio
·
Frío
·
Dolor de cabeza
·
Enojo
·
Mal humor
Recomendaciones para practicar el ayuno
·
En primer lugar hay que consultar los pros y contras con un especialista.
·
Es conveniente no realizar actividad física y en lo posible no asistir al
trabajo para evitar recaídas. Lo más importante es que la persona mientras esté
en este estado se halle lo más tranquila posible.
Gabriel Gaviña,
Investigador en Medicina Alternativa, ex-deportista profesional
y ex-paciente de Fibromialgia, es autor del libro "Sanar y adelgazar con la dieta
alcalina", que te hará descubrir cómo funciona la dieta alcalina y por qué los alimentos alcalinos son
altamente recomendados para tu salud. Encuéntralo ahora haciendo
clic aquí
