Siempre
hablamos de dieta para adelgazar, si la acompañamos con ejercicio mucho mejor ya
que los resultados se complementan y se mejoran, pero además hay que tener en
cuenta otro factor importante: leer las etiquetas de los productos que compramos
y consumimos, algo que yo hago automáticamente desde hace mucho tiempo y puedo
deciros que se aprende mucho de la
composición nutricional
de los alimentos, pero no
sólo aprendemos sino que mejoramos la calidad de nuestra alimentación.
¿Cuantas
veces hemos consumido auténticos alimentos basura sin saberlo?, alimentos
dietéticos que no pueden estar mas lejos de lo que su nombre indica, pues ya es
hora de que empieces a detectarlos, muchos alimentos llevan azucares en su
composición y muchísimos llevan mas aditivos y agua que alimento, inclusive
encontramos las carnes adulteradas con maíz, trigo, soja ,fructosa, etc.,
lamentable de verdad pero lo tenemos ahí en el supermercado diariamente, así que
independientemente de la dietas que estés siguiendo, LEE para adelgazar mas
fácilmente.
Mira lo que dice esta noticia:
La
investigadora Bidisha Mandal de la Universidad Estatal de Washington ha
descubierto que los estadounidenses de mediana edad que quieren perder peso y
que adquieren el hábito de leer esas etiquetas son más propensos a perder peso
que aquellos que no lo adquieren. En algunos casos, leer las
etiquetas es incluso más efectivo que los ejercicios.
Leer las
etiquetas permite a las personas que tratan de perder peso saber qué contenido
calórico tienen los productos que compran, entre otras características
nutricionales de interés.
Mandal ha
analizado las respuestas de más de 3.700 personas que regularmente participan en
una encuesta nacional que pregunta sobre sus hábitos de lectura de esas
etiquetas, mientras tratan de perder peso o de controlarlo. Entre sus hallazgos
están los siguientes:
-Si
deseamos perder peso, tenemos más probabilidades de lograrlo si leemos la
etiqueta de un producto alimenticio al disponernos a comprarlo por primera vez.
-Las
personas tienen más éxito para perder peso si añaden la lectura de las etiquetas
a su programa de ejercicios.
-Quienes
leen las etiquetas y no hacen ejercicios tienen probabilidades algo mayores de
perder peso que quienes hacen ejercicios pero no leen las etiquetas.
-Las
mujeres tienden más que los hombres a leer las etiquetas de los productos
alimenticios cuando los compran por primera vez. También tienen más éxito para
perder peso que los hombres.
El
análisis de Mandal subraya el valor de hacer constar datos nutricionales, como
por ejemplo las calorías, en el etiquetaje o envases de los alimentos.
Por Anna
http://www.adelgazarinteligente.com