Estiramiento de bíceps

·
Ubicándote de pie, extiende tu
brazo derecho hacia delante con la palma mirando
al techo.

· Ahora
sujeta los dedos de la mano derecha con la mano izquierda y tira hacia abajo, de
modo que los dedos de la primera queden perpendiculares al piso. A esta altura,
deberías estar sintiendo un importante estiramiento en el brazo derecho. Sostén
esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el brazo
izquierdo. 

· Realiza
entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo. 

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