Esta dieta que se ha puesto de moda en los últimos meses,
consiste en ingerir
proteínas y disminuir notablemente el consumo de glúcidos y lípidos, (azúcares y
grasas).
“La alimentación consiste en alternar productos como bebidas, barritas,
batidos y todos aquellos alimentos hechos a base de proteínas como pasta o
panes.
Quienes decidan probarla deben hacerla bajo estricto control de un
especialista, ya que debe ser muy monitorizada sobre todo en las primeras fases y
si se realiza por primera vez”, sostiene la nutricionista argentina Soraya
Campos.
Hay que tener cuidado de no excederse con los alimentos que se ingieren.
“Ningún exceso es bueno, la combinación de alimentos debe ser lo suficientemente
variada como para mantener un buen estado de salud, hay que cuidarse por dentro
y por fuera y el mejor consejo que se le puede dar a una persona que quiere
iniciar un régimen alimenticio es que se ponga en manos de profesionales, que se
someta a análisis para dar concretamente con lo que cada paciente necesita en
particular y atacar las áreas débiles sin tener que dañar otros aspectos
innecesariamente”, concluye diciendo la profesional.
Ventajas:
-
Se pierde peso con notable rapidez -
No se siente hambre -
Se advierte un aumento en la vitalidad -
Se preserva la masa muscular por más que se consuma mucho menos masa grasa -
La celulitis mejora notablemente y se mejora también la flacidez -
El rejuvenecimiento de la piel también se advierte con facilidad y rapidez
Desventajas:
- Dolores de cabeza: se pueden advertir durante los primeros días debido a la
adaptación a los nuevos alimentos. -
Mal aliento: debido a la disminución en el consumo de azúcares -
Estreñimiento: debido a la reducción en la ingesta de grasas.
Quienes no deben realizar esta dieta:
-
Personas con diabetes -
Aquellos que sufren cualquier tipo de dolencia cardiaca -
Personas con problemas hepáticos -
Hipotiroidismo -
gota
Consejos que no pueden desatenderse:
-
Nunca se debe comenzar una dieta sin antes haberse asesorado con un
especialista. -
Una dieta balanceada asegurará el estar sano y perder peso si fuera
necesario. -
Los regímenes alimenticios deben ir acompañados de ejercicio físico sea la
dieta que se elija llevar a cabo. -
Un buen control médico asegurará el éxito deseado.
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