Muchos consejos pueden parecer poco importantes pero cada uno es una ayuda adicional para lograr bajar de peso sin sufrir haciendo más dieta. Bajar de peso puede ser un camino menos difícil cuando se siguen los mejores consejos para bajar de peso de los expertos.
Lista de los mejores consejos para bajar de peso
Consejo para bajar de peso No 1
Nunca confíes en la fuerza de voluntad. Si estas haciendo una dieta para bajar de peso y sientes hambre o ansiedad entonces tu dieta va a fracasar. Tu dieta debe estar diseñada para que no sientas hambre ni ansiedad.
Consejo para bajar de peso No 2
Duerme. No dormir suficiente engorda porque frena el metabolismo y causa ataques de ansiedad
Consejo para bajar de peso No 3
Busca un compañero para hacer ejercicios.
Consejo para bajar de peso No 4
Come sentado. Cuando comes parado vas a comer más cantidad sin darte cuenta
Consejo para bajar de peso No 5
Come en la mesa. Cuando comes frente al TV o hablando con tus amigos vas a comer muchísimo.
Consejo para bajar de peso No 6
No comas directo de la nevera
Consejo para bajar de peso No 7
Come lento. La sensación de llenura llega 15 minutos después de haber comido suficiente.
Consejo para bajar de peso No 8
Nunca vayas a hacer mercado con hambre. Ir de compras con hambre hace que compres alimentos menos nutritivos y más golosinas.
Consejo para bajar de peso No 9
Lleva una lista de compras al automercado. Intenta no salirte de esa lista
Consejo para bajar de peso No 10
Intenta hacer ejercicio después de la comida. Hacer ejercicio después de comer ayuda a acelerar el metabolismo al mejorar los músculos donde se queman las calorías de la comida
Consejo para bajar de peso No 11
Nunca realices ejercicios en ayuna. Hacer ejercicio en ayuna puede frenar el metabolismo y hacerte engordar
Consejo para bajar de peso No 12
Nunca trabajes en la computadora mientras comes.
Consejo para bajar de peso No 13
No tengas comida en de tu escritorio de trabajo. Solo tener que caminar unos pasos para buscar la comida hace que comas menos
Consejo para bajar de peso No 14
Desayuna aún sin hambre. Desayunar hasta estar más que satisfecho ayuda a prevenir los ataques de ansiedad de las tardes.
Consejo para bajar de peso No 15
Come a cada rato. Comer 4-5 veces mínimo al día mantiene el metabolismo acelerado. En cambio dejar de cenar no ayuda a adelgazar más rápido.
Consejo para bajar de peso No 16
Toma la malteada Ni Una Dieta Mas cuando sientas un ataque de ansiedad en la tarde o en la noche
Consejo para bajar de peso No 17
Imagínate como te quieres ver cuando logres tu meta de adelgazar
Por Dr Salomon Jakubowicz
www.niunadietamas.com
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