Los huesos y su buen estado, son la
base de nuestro cuerpo. Es por esto que es importante nutrirlos de la manera
correcta.

La vitamina D, también llamada
Calciferol, es una de las principales claves del cuidado de nuestros huesos.

A su vez, para tener unos huesos
fuertes necesitamos 3 minerales fundamentales: el calcio por supuesto,
fosforo y cobre.

Una vez adultos, los lácteos no
siempre son recomendables ya que pueden traer una suba del colesterol entre
otras consecuencias, y es por eso que es mejor sustituirlos con productos
naturales.

Por ejemplo, la leche puedes
sustituirla por un batido de agua, avena y nuez. Solo debes poner todo en
una licuadora, agregar una cucharadita de miel y tomarlo a diario. Hasta 7
días puedes mantenerlo en el refrigerador.

Otras opciones de jugo son almendra y esencia de vainilla con miel y
ajonjolí con leche condensada. Cualquiera de estas 3 opciones son naturales
y sumamente curativos.