Zumos de frutas para mejorar la piel

No es necesario recurrir a cremas o cirugías para tener una piel suave y sana, los zumos de fruta pueden ser la solución...

Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas. La piel se nutre de ellas y es posible, mediante algunas costumbres alimenticias dejar de lado las costosas cremas que existen en el mercado, que resuelven el problema a medias y que pueden provocar alergias.

Cambiarlas por zumos de frutas es una manera natural de depurar, nutrir, hidratar y mejoran notablemente la piel. “Aquellas frutas y hortalizas de color amarillo y las verduras de hoja verde contienen gran cantidad de vitamina A.

Es una vitamina clave para la formación de tejidos, mucosas y células de la piel. Frenan los radicales libres y por lo tanto retrasan el envejecimiento
”, sostiene la dermatóloga argentina Silvana Arzuela. 
 

Para prevenir arrugas: 

 Los zumos de zanahoria, calabaza, espinaca, acelga y melocotones son los indicados para prevenir las arrugas.

 Licuar una remolacha, un pimiento rojo y una zanahoria. Contienen gran cantidad de betacaroteno lo que contribuye a una buena regeneración celular y combaten el envejecimiento.

 Licuar 150 gramos de nísperos, una naranja y un pomelo. Estas frutas combaten los radicales libres y benefician notoriamente el aspecto y salud de la piel. 

Para la buena cicatrización de heridas y producción de colágeno:  

 Los cítricos, kivis, fresas, berro, coles y perejil son alimentos ricos en vitamina C. Su consumo brinda elasticidad a la piel y combate el deterioro. 

Para un cutis luminoso: 

 El tomate y el aguacate, fuentes de vitamina E son las frutas ideales para obtener una piel tersa y luminosa sin necesidad de recurrir a productos cosméticos. Un zumo de tomate o de aguacate diario dará rápidos resultados. 

Consejos para elaborar un buen zumo: 

 Lavar bien las frutas y quitarles las partes golpeadas o en mal estado

 Seleccionar mejor las frutas cultivadas de forma ecológica para que no contengan pesticidas ni fungicidas.

 Quitar las semillas de los zumos con cuidado.

– Mantener en la nevera 

Para tener en cuenta: 

La pera es muy eficaz para combatir el acné.

 La piña es un intenso anticelulítico.

 Los cítricos son potentes limpiadores de la piel.

 El albaricoque es un importante regenerador celular

 El coco fortifica la piel

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