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Ejercicios: consejos prácticos

¿Qué es la técnica de activación muscular?

La activación muscular es una técnica que permite relajar y fortificar los músculos, combatiendo los resultados del estrés y las malas posturas. ¿En qué consiste? 

Este sistema se destaca por querer corregir los desequilibrios que hay en el cuerpo y que hacen que se sienta un dolor crónico inexplicable o que no responde al tratamiento con medicamentos.

La técnica de activación muscular

· Permitir mediante la terapia que el músculo que está tenso, se relaje.

· Darse cuenta de los desequilibrios existentes y modificarlos

· Trabajar sobre la debilidad muscular existente

· La activación muscular se centra en tratar la inhibición muscular (causa) y no focaliza en la tensión en sí ya que la considera un síntoma.

· Si se logra modificar la inestabilidad del cuerpo, éste gana en equilibrio y armonía y el síntoma desaparece.

Qué es la inhibición muscular:

· Se trata de una mala comunicación entre el cerebro y el músculo

· El músculo no se contrae de forma adecuada o en su totalidad

Por qué motivos los músculos se tensan:

· Estrés

· Ejercicio excesivo

· Algún trauma específico o lesión mal curada

· Vida sedentaria o estar muchas horas en una misma posición

Síntomas:

· Tensión en la parte baja de la espalda

· Dolor en las rodillas

· Dolor en las articulaciones

· Dolor en los tobillos

· Dolor en los brazos

Qué profesionales pueden realizar la activación muscular en una persona:

· Kinesiólogos

· Fisioterapeutas

· Entrenadores personales

· Especialistas en biomecánica

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Oscar Marcó

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Oscar Marcó

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