Home > Belleza y estilo > En forma

Ejercicios: consejos prácticos

Estiramiento de pectorales

Te enseñamos a realizar los ejercicios básicos de estiramiento de los pectorales

Estiramiento de pectorales


· Ubícate de pie, sujetando con la mano derecha un objeto inmóvil (como puede ser un caño o una máquina de hacer ejercicios).

· El brazo debe estar estirado y tan paralelo al piso como sea posible.

· Lentamente comienza a alejarte del objeto.

· Sostén esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el brazo izquierdo. 

· Realiza entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo. 

Siguiente: Estiramiento de hombros

¡No esperes más! Quítate todas las dudas y comienza a hacer ejercicio ahora con nuestro curso gratis Cómo comenzar a entrenarse sin riesgos


 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Cómo hacer un velador con motivos aztecas: video paso a paso

Cómo hacer un velador con motivos aztecas: video paso a paso

Te enseñamos a realizar un velador con motivos mexicanos prehispánicos

Algunos Consejos para viajar a Disney 

Algunos Consejos para viajar a Disney 

Si es la primera vez que viaja a Disney, y no sabe como organizar su viaje, le ofrecemos un listado de recomendaciones que le servirán para que pueda aprovechar al máximo su visita.

La moneda milagrosa

La solución a todos tus problemas, en poder de esta moneda milagrosa...

Videos

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: