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Ejercicios: consejos prácticos

Estiramiento de pectorales

Te enseñamos a realizar los ejercicios básicos de estiramiento de los pectorales

Estiramiento de pectorales


· Ubícate de pie, sujetando con la mano derecha un objeto inmóvil (como puede ser un caño o una máquina de hacer ejercicios).

· El brazo debe estar estirado y tan paralelo al piso como sea posible.

· Lentamente comienza a alejarte del objeto.

· Sostén esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el brazo izquierdo. 

· Realiza entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo. 

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