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Dieta contra las hemorroides

Las hemorroides son molestas y muy incómodas, y pueden perturbar el normal funcionamiento cotidiano. Pero una dieta adecuada puede lograr que el malestar no se agrave ni complique el natural desarrollo diario:

El estreñimiento y una alimentación inadecuada son algunas posibles causas de que aparezcan las molestas almorranas. Los alimentos con fibra son los indicados para consumir ya que ayuda a que las deposiciones sean más blandas y las venas del ano no se vean resentidas al intentar la evacuación. Entre los alimentos recomendados se pueden destacar:

1.- Alimentos integrales: el pan se puede consumir en el desayuno y también con las comidas. A media tarde, si se va a ingerir un sándwich, es mejor hacerlo con pan integral.

El arroz es otro de los platos que deben tenerse en cuenta, pero siempre debe ser integral. Las pastas también deben ser elaboradas a base de harina integral.

2.- Legumbres: las lentejas, guisantes, alubias, los garbanzos y habas son las más aconsejadas ya que contienen un índice muy elevado de fibra.

3.- Verduras y hortalizas: las espinacas, alcachofas, zanahorias y patatas.

Cuáles son los alimentos que se deben evitar:

1.- ingredientes picantes: acentúan el dolor de las hemorroides ocasionando picor

2.- Alimentos azucarados: predisponen al estreñimiento

3.- Café o alcohol: sus propiedades vasoconstrictoras son desaconsejables.

Opción 1:

Desayuno:

· Una rodaja de pan integral

· Una tajada de queso campesino

· Un trozo de fruta (melón, manzana)

· Zumo de naranja

Media mañana:

· Una pera

Almuerzo:

· Un filete de pollo a la plancha

· Una taza pequeña de arroz integral

· Ensalada de zanahoria

· Un vaso de agua

Merienda:

· Zumo natural a elección

· Un trozo de bizcocho elaborado con harina integral o avena

Cena:

· Una patata cocida

· Un filete de pescado

· Una taza pequeña de arroz integral

· Zumo de uva

Opción 2:

Desayuno:

· Un plato pequeño de cereales integrales

· Una pieza de fruta. Plátano, uva o pera

Media mañana:

· Un racimo de uvas y un trozo de melón

Almuerzo:

· Un filete de merluza

· Un plato de garbanzos

· Una rebanada de pan integral

· Ensalada de zanahoria y patata

Merienda:

· Ensalada de frutas

Cena:

· Un filete de pollo a la plancha

· Una ensalada de alcachofas y tomate

· Una fruta

Consejos prácticos contra las hemorroides:

1.- Las comidas pueden ser condimentadas con vinagre de manzana o con limón en lugar de hacerlo con sal.

2.- La actividad física es de vital importancia ya que mejora la circulación y se evita así la acumulación de sangre venosa en las piernas.

3.- Los baños de asiento son muy benéficos para aliviar el dolor.

4.- Es frecuente que durante el embarazo aumente la presión de las venas de la zona anal. Si esto sucede es conveniente consultar con un especialista para determinar si es posible colocar una crema en el área afectada.

Rachel Doyle, autora de "Cómo curar las hemorroides", te enseña cuáles son los simples pasos que permiten controlar las hemorroides para siempre. Entérate haciendo clic aquí.

 

Rachel Doyle

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Rachel Doyle

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