Protegiendo las articulaciones con el Tai Chi y el Chi Kung

La artritis es una de las patologías mas frecuentes. Las causas son variadas pero el sedentarismo es una de ellas. Los ejercicios de Chi Kung y Tai Chi, tienden a fortalecer las articulaciones mejorando la circulación de energía (Chi) y prevenir la disfunción de las mismas.

Artritis y Tai Chi

A medida que envejecemos, los músculos y www.enplenitud.com/causas-y-curacion-de-la-artritis-segun-la-medicina-china.html

se deterioran y comienzan a funcionar con menor eficacia en torno a las articulaciones, esta es la causa mas importante de la artritis (inflamación de las articulaciones) en las personas mayores.

Raramente este desorden se desarrolla antes de que la persona cumpla 40 años y casi todo el que pasa los 60 años, tiene signos de ella. Los porcentajes indican que el 80% de las personas que tienen mas de 75 años, padecen de artritis.

Los médicos chinos opinan que la artritis se desarrolla por una perturbación en la circulación de energía (Chi); descubrieron que antes que una enfermedad física haga su aparición, el Chi sufre un desequilibrio.

Para restablecerlo utilizan diversas técnicas, entre las que se encuentran los ejercicios de Chi kung y los movimientos de Tai Chi.

Los movimientos de Tai Chi Chuan incluyen a toda articulación importante del cuerpo. Realizando una rutina diaria es una de las mejores formas de prevenir la artritis.

La efectividad que se obtenga de estos movimientos dependerá de la gravedad de la enfermedad. Se recomienda solo si se puede hacer sin provocar dolor. Cuando recién comienza por lo general no hay dolor extremo ni rigidez por lo que el Tai Chi es recomendado como terapia.

Como en toda práctica de ejercicio el calentamiento es esencial. El cuerpo no solo esta mas flexible sino que se abren los canales internos para que fluya la energía.

Se le da mucha importancia al calentamiento del cuerpo en general y especialmente en el caso de hombros y rodillas, considerando que la práctica regular da una protección a largo plazo contra la artritis.

Las causas de la artritis en las articulaciones son variadas; puede comenzar por una lesión leve, que con el tiempo afecta a los músculos, tendones, ligamentos inclusive el cartílago y el hueso; también puede ser por tener articulaciones débiles o por envejecimiento, en estos casos realizar a diario Chi Kung es muy beneficioso.

Pero quisiera destacar una de las causas mas frecuente hoy en día: la tensión. Esto comprende tanto la tensión mental como la física que aumenta la presión en las articulaciones; la artritis de mandíbula es un caso clásico producido por la tensión.

Aprender a regular la mente es una parte importante en el tratamiento de la artritis, y técnicas como las de Chi Kung y Tai Chi* serenan la mente y restablecen el equilibrio energético.

  • Articulo del autor
  • Bibliografía: Qigong para la Artritis. Dr. Yang Jwing-Ming. Mirach,S.L. 1994
  • Ejercicios Terapéuticos Chinos. Edit. IBIS, 1992
  • Energía y Autocuración. Tung. K. T y otros. Ed. Errepar,1990

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