10 consejos para levantar tu autoestima íntima
1. Aproveche su diva interior
Muchas estrellas de fama mundial comentan que al subir al escenario se
transforman, dando paso a su lado más divertido, más sensual, más agresivo, más abierto y
más glamoroso.
Esto que les da confianza en el escenario, puede utilizarlo usted para
recuperar la
confianza en la cama. Es el viejo axioma de actuar "como
si".
Compórtese como si fuera un “sex symbol”. La acción suele preceder a la
motivación, y puede cambiar la manera de pensar y sentir.
2. Mire los cuerpos de mujeres reales
Noticia de último momento: las mujeres que vemos en las páginas de las revistas
y en la televisión suelen ser representaciones no realistas de la mujer
promedio.
Cuando uno ve constantemente imágenes de mujeres talle 2 y usted es talle
12, es muy fácil sentirse poco atractiva.
Consejo:“tómese un descanso de los medios de comunicación y mire los cuerpos de las mujeres normales.
Vaya a un gimnasio o a un
club, entre en el vestuario, y fíjese como se ven las mujeres reales. No mire
sólo propagandas. Esto puede ser un importante recordatorio de que se puede
ser
atractiva si importar las medidas.
3. Piense en la fuerza de su cuerpo
Cuando usted se sienta poco atractiva, pruebe este truco: Piense en su cuerpo
como un instrumento, no como un adorno. Concéntrese en las imágenes que le
recuerdan el poder de su cuerpo, como parir, correr, trepar o bailar, en lugar
de cómo se ve en el espejo.
Este pequeño ejercicio puede reforzar su autoestima y aumentar su confianza, dos
cosas que pueden afectar la manera en que se siente a la hora del amor.
4. Ponga música
¡Olvídese del alcohol! Si realmente quiere generar una
atmósfera de pasión,
recurra a la música. La música es un recurso maravilloso y
saludable capaz de modificar el estado de ánimo e influir en cómo
se siente acerca de usted misma. "
5. Tómese un descanso de Facebook
¿Cuál es la causa de su inseguridad en la cama? Tal vez usted puede echarle
la culpa al Facebook, según ciertos investigadores canadienses.
Según un estudio
publicado en la revista “CyberPsychology & Behavior”, la gente que más tiempo
pasa en las redes sociales como Facebook, más celos sienten sobre sus parejas.
La teoría, según explican los investigadores, es que las redes sociales pueden
convertir la curiosidad natural por los contactos de su marido en nervios por
sus parejas anteriores, que pueden provocar celos.
Evite estas emociones
perjudiciales, y cambie el contacto virtual por las relaciones cara a cara.
6. Pida lo que desea
Si usted tiene problemas para expresar sus necesidades en la cama, una manera fácil de aumentar su confianza es
pidiendo con firmeza y específicamente lo que usted desea durante el día.
¿Cómo hacer esto?: siéntase cómoda pidiendo cosas específicas en los
restaurantes, en la tintorería o en el colegio de su hijo. Cuanto más cómoda se
sienta satisfaciendo sus deseos y expresando sus necesidades en su vida
cotidiana, mejor se sentirá cuando lo haga con su pareja.
7. Vea menos comedias románticas
¿A quién no le gusta ver una buena película romántica? Pero tenga cuidado: ver a
nuestra estrella favorita en esos clásicos finales felices puede
llegar a deprimirnos.
El consejo de los especialistas es mirar menos comedias románticas, de acuerdo con una
investigación reciente que demostró que existe una relación entre esta clase de
películas y la insatisfacción en las relaciones.
Puede ocurrir que las personas
se creen una visión poco realista de las relaciones. Las mujeres terminan
pensando que sus relaciones no están a la altura.
8. Instale un regulador para las luces
Una de las mejores formas de pasar del "no estoy de humor" a
"¡Cariño, hoy va a ser una gran noche!" es algo tan simple como atenuar las
luces.
Acepte el consejo de los expertos, e instale un regulador para las luces o
prenda velas, y verá como aumenta su confianza. Seamos realistas: las luces fluorescentes no mejoran la imagen de nadie en la cama.
9. Deje de mirar el reloj
¿Cuánto tiempo debe durar? Si usted ha visto una escena de sexo en una
película últimamente, puede llegar a deducir que ela buena cama debe durar horas.
Y cuando sus relaciones con su marido duran aproximadamente seis minutos, puede
asumir que algo anda mal en sus relaciones, o que hay algún problema con sus
habilidades amatorias.
Pero no tiene que caer en esos pensamientos, según dicen los expertos. De hecho,
un estudio del año 2008 desarrollado por los mejores terapeutas de
Canadá y los Estados Unidos demostró que lo calificado como "normal y
bueno" dura entre 3 y 13 minutos.
10. Cómprese ropa interior nueva
Puede sonar como un cliché, pero una manera rápida y fácil de mejorar su
autoestima íntima es comprando ropa interior nueva y atractiva, sobre todo si su
talle ha variado en los últimos años.
Use las prendas que le entran en este momento, que no se contraen y están
hechas de un material más sensual. No hay
necesidad de usar ropa interior demasiado apretada. El movimiento puede ser
también muy atractivo.
Aldo Rosell, autor de "Afrodita en la cama", te enseña la manera exacta para satisfacer a cualquier hombre y lograr que él no quiera estar con ninguna otra mujer- Encuéntralo haciendo clic aquí