Alimentación saludableDietasNutrición

Secretos para que toda la familia coma sano y sabroso

Dieta saludable para toda la familia: consejos y recetas

Dieta saludable para toda la fam

Durante la etapa
escolar, se produce la adquisición de los hábitos alimentarios. El ejemplo de la
familia va ser decisiva en la percepción de los niños, por eso es importante
tanto el ejercicio físico como llevar  a cabo una dieta saludable:

Debemos conocer que es
lo que el niño come el mediodía sea en casa o en la escuela. Para la cena es
importante seguir siempre la misma estructura: verdura, hidrato de carbono y
proteína.

Dieta cetogénica customizada

Para la verdura podemos
combinar crudas y cocidas. A nivel hidratos podemos combinar el arroz, la papa,
legumbres, pasta. Para las proteínas tenemos varias opciones; podemos optar por
alguna carne, legumbres o huevo.

En la noche se
recomienda que se opte por la proteína de más fácil digestión como las carnes
blancas o huevos.

Es importante cubrir
las 5 comidas al día, especialmente para los niños entre frutas y verduras. Al
igual que con las verduras es muy importante el consumo de pescado, al menos 3
veces a la semana.


Frederic Patenaude es autor "21
Dietas Fuertes de Desintoxicación Para Bajar de Peso, Aumentando Energía y
Rejuveneciendo el Cuerpo
". que encontrarás haciendo
clic aquí
ahora

Últimos posts

TEST INGLES Primeros auxilios en el deporte

10/08/2025

¿Cuáles son los beneficios de la dieta cetogénica?

07/04/2024

Primeros auxilios en el deporte

17/12/2020

Destacadas

Un pantalón para cada cuerpo

24/09/2004

Poesía del Congreso de la lengua

28/12/2004

Claves para lucir un cabello liso y radiante

23/08/2005
Notas relacionadas
10/08/2025

TEST INGLES Primeros auxilios en el deporte

07/04/2024

¿Cuáles son los beneficios de la dieta cetogénica?

17/12/2020

Primeros auxilios en el deporte

Últimos posts

¿Cómo encontrar en qué signo está Marte para usted?

17/12/2020

Cómo crear diagramas de flujo online gratis

17/12/2020

Aplicaciones del Diagnóstico FODA

17/12/2020