Todo eso
pueden darte estos ejercicios de yoga que te brindan En Plenitud y
Salud180:
Si bien se sabe, el dormir es algo natural del ser vivo, el dormir las horas
adecuadas nos brinda muchos beneficios como menos estrés, mayor energía durante
el día. ayuda a nuestro metabolismo lo que cuida nuestra figura entre más.
Se recomienda dormir entre seis y siete horas para no sufrir de cansancio y no
sufrir desvelos ya que no hay forma de recuperar las horas perdidas.
Para poder tener una buena noche de descanso se recomienda no tener cenas
pesadas como pastas y otras harinas, no tomar líquidos antes de dormir y
realizar estiramientos para que nuestro cuerpo tenga un mayor relajamiento y
mejore nuestra respiración.
Irina Montiel es autora del libro electrónico "Insomnio
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