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Reforzando la pareja

Ejercicios para la terapia de pareja

Si quieres sanar tu pareja, mira este video y pon en práctica estos consejos para recuperar la vida en pareja que alguna vez tuviste…

Ejercicio de comunicación

La falta de comunicación es un problema común en muchos matrimonios. Las parejas a menudo malinterpretan o hacer suposiciones acerca de lo que la otra persona está diciendo. Un ejercicio de buena comunicación para ayudar a aquellos en una relación a entender sus diferencias en la percepción está utilizando declaraciones con "tú dijiste" y "yo oí". En este ejercicio, la pareja se turnan para repetir la declaración de la otra persona y explicar su propia interpretación del mensaje.

Mostrar agradecimiento

El mostrar agradecimiento es una cualidad que a menudo se pierde conforme pasan los años en un matrimonio. En esta actividad, las parejas se sientan uno frente al otro. Una persona comienza a decir las cualidades que aprecia sobre la otra persona. La otra persona refleja esta apreciación haciendo una declaración. Esto se repite hasta que el tiempo se acaba. Se recomienda establecer un temporizador de 10 a 15 minutos para este ejercicio.

Ataca el comportamiento

Los insultos, el culparse y la crítica son muy perjudiciales para el matrimonio. En este ejercicio, se les pide a las parejas que se centran en atacar el comportamiento de la otra persona y no a la persona al evitar declaraciones que comienzan con "tú". En su lugar, se les pide hacer declaraciones que especifican el comportamiento que les molesta, indicando los motivos y sugiriendo comportamientos aceptables.

Expresando necesidades



Las parejas generalmente se acostumbran tanto a hacer sacrificios en un matrimonio que se olvidan de expresar sus deseos y necesidades. En este ejercicio, las parejas pueden compartir sus expectativas y deseos con respecto a la relación. A cada persona se le pide que doblar un papel en cuatro y etiquetar cada cuadrado con las siguientes categorías: emocional, material, física y social. Llenarán cada cuadrado con cuatro o cinco necesidades o deseos que tienen en cada una de las cuatro categorías. Después de que hayan terminado, las parejas intercambian sus papeles y discuten sobre esas necesidades

 

Paulina Silberstein

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Paulina Silberstein

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