Dieta para el colon irritable

Muchas personas padecen este molesto problema, cuyo tratamiento principal pasa por una dieta adecuada.
  
  

Dieta para el colon irritable

¡
Recuerde que esta información tiene como objetivo solo la orientación, y que
siempre debe consultar primero a su médico !


Indicaciones

Síndrome
del intestino irritable. Dispepsia intestinal. Meteorismo (gases).

Recomendaciones

·
Sujetarse estrictamente a la dieta en periodos de tensión nerviosa.

·
Destinar un tiempo razonable a la comida, masticando bien los alimentos.

·
No olvidar que las actividades recreativas y el esparcimiento, alternando
con las obligaciones laborales, son necesarios para un adecuado equilibrio
emocional que haga posible un funcionamiento armónico del aparato digestivo.


Desayuno
y merienda

·
Té con edulcorante

·
Galletas de agua que se reemplazarán por galletas de salvado si hay
estreñimiento

·
Quesos untables descremados

Almuerzo
y cena

·
Sopa de sémola, o cabellos de ángel

·
Pollo sin piel hervido o a la parrilla

·
Pescado hervido o a la parrilla

·
Bife a la plancha o la parrilla

·
Jamón

·
Zapallo y zanahoria hervidos

·
Arroz hervido

·
Huevo pasado por agua o poché

·
Manzana cocida con edulcorante

·
Agua mineral sin gas

Agregados
para hacer una vez mejorados los síntomas, tanteando la tolerancia

·
Rodajas de pan del día anterior tostado (reemplazar por rodajas de pan
de salvado si hay estreñimiento)

·
Manteca, queso fresco, mozzarella

·
Carne al homo

·
Polenta

·
Huevo duro

·
Tomate

·
Palmito

·
Corazón de alcaucil

·
Punta de espárrago

·
Remolacha

·
Cantidades reducidas de fideos secos una vez por semana

·
Laurel

·
Orégano

·
Manzana, pera y duraznos bien cocidos

·
Jaleas

·
Yogur

·
Pequeñas cantidades de vino

Alimentos
desaconsejados


·
Leche

·
Pan y pastas frescos

·
Papa

·
Verduras de hoja

·
Cítricos

·
Uva

·
Poroto

·
Garbanzo

·
Lentejas

·
Arvejas

·
Facturas

·
Pizza

·
Cerveza

 

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