¡
Recuerde que esta información tiene como objetivo solo la orientación, y que
siempre debe consultar primero a su médico !
Indicaciones
Síndrome
del intestino irritable. Dispepsia intestinal. Meteorismo (gases).
Recomendaciones
·
Sujetarse estrictamente a la dieta en periodos de tensión nerviosa.
·
Destinar un tiempo razonable a la comida, masticando bien los alimentos.
·
No olvidar que las actividades recreativas y el esparcimiento, alternando
con las obligaciones laborales, son necesarios para un adecuado equilibrio
emocional que haga posible un funcionamiento armónico del aparato digestivo.
Desayuno
y merienda
·
Té con edulcorante
·
Galletas de agua que se reemplazarán por galletas de salvado si hay
estreñimiento
·
Quesos untables descremados
Almuerzo
y cena
·
Sopa de sémola, o cabellos de ángel
·
Pollo sin piel hervido o a la parrilla
·
Pescado hervido o a la parrilla
·
Bife a la plancha o la parrilla
·
Jamón
·
Zapallo y zanahoria hervidos
·
Arroz hervido
·
Huevo pasado por agua o poché
·
Manzana cocida con edulcorante
·
Agua mineral sin gas
Agregados
para hacer una vez mejorados los síntomas, tanteando la tolerancia
·
Rodajas de pan del día anterior tostado (reemplazar por rodajas de pan
de salvado si hay estreñimiento)
·
Manteca, queso fresco, mozzarella
·
Carne al homo
·
Polenta
·
Huevo duro
·
Tomate
·
Palmito
·
Corazón de alcaucil
·
Punta de espárrago
·
Remolacha
·
Cantidades reducidas de fideos secos una vez por semana
·
Laurel
·
Orégano
·
Manzana, pera y duraznos bien cocidos
·
Jaleas
·
Yogur
·
Pequeñas cantidades de vino
Alimentos
desaconsejados
·
Leche
·
Pan y pastas frescos
·
Papa
·
Verduras de hoja
·
Cítricos
·
Uva
·
Poroto
·
Garbanzo
·
Lentejas
·
Arvejas
·
Facturas
·
Pizza
·
Cerveza
Y si quieres aprender los secretos para vivir más y mejor a través de la
comida, inscríbete ahora en nuestro curso gratis de
Nutrición saludable, haciendo clic
aquí.