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Dieta contra la fibromialgia

El dolor en los músculos y el tejido fibroso provocado por la fibromialgia puede ser realmente fuerte. Prueba disminuirlo con esta dieta…

La fibromialgia es una enfermedad que se distingue por provocar fuertes dolores musculares, o problemas para dormir, entre otros.

Es un dolor grave que merece de una visita al médico, pero una dieta puede ayudarte a contrarrestar algunos de los síntomas.

Si sufres de fibromialgia debes comer:

-Frutas crudas y con cáscara.

-Verduras preferentemente crudas

-Cereales integrales

-Legumbres, especialmente la soja.

-Alimentos ricos en omega3, presentes en pescados, frutos secos y semillas.

-Las algas son muy recomendable

-Alimentos alcalinizantes

Además, debes evitar algunos alimentos como:

-Alimentos ricos en oxalatos

-Alimentos ricos en grasas saturadas

-Limitar el consumo de patatas, tomate, pimientos y berenjenas

-Evita alimentos irritantes como la sal, el alcohol y el azúcar.

-Evita alimentos ácidos como los edulcorantes, harinas refinadas o conservas.

 

María Ester Di Marcchio

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María Ester Di Marcchio

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