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Desayuno para deportistas

Si practicas deporte regularmente, tu alimentación ser adecuada al ejercicio. Mira estos desayunos para empezar el día a pura energía…
No hay mejor manera de comenzar el día que con un completo desayuno. Debes incorporar los 3 grupos de alimentos imprescindibles: frutas, lácteos y cereales.

Te mostramos 4 tipos de desayuno para que adoptes el que más se adecuada a tu ejercicio, estilo de vida y exigencia.

Energético

Incorpora contenido calórico.

Vaso de leche con cereales o yogur desnatado, 3 tostadas  con mantequilla, mermelada, aceite y tomate. Agrega plátano, zumo de naranja, 10 pasas y 5 nueces.

Light

Come todo pero en pequeñas dosis.

Vaso de leche desnatado con cereales light y zumo de naranja natural.

Clásico

Leche desnatada con café más bollería casera. Otra opción podría ser pan tostado con tomado y un zumo de naranja.

Fitness

Este desayuno se caracteriza por ser completo y equilibrado.

Batido o ensalada de frutas con leche desnatada y cereales.

También puedes comer huevos revueltos con jamón o tortilla francesa, zumo de naranja y un plátano.

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