Home > Salud y Bienestar > Psicología

Estrés

¡Llegaron las fiestas! ¡Qué estrés!

Preparar la comida, comprar los regales, armar el árbol. Luego, ordenar todo, limpiar, desarmar el árbol. Unos días más tarde, año nuevo. No mucho después, llegan los reyes. ¡Basta!

Se acerca la Navidad, y todos tenemos una doble personalidad. Por un lado la efusividad de festejar, reunirse, preparar todo y los feriados. Por el otro, la misma efusividad de comprar, ordenar, adelantar y el estrés.

El estrés de esta época lo vivimos la semana anterior, durante las fiestas y por sobretodo, después. Muchos lo sentimos, pocos lo decimos, y casi nadie lo entiende, pero no se puede negar que la sensación está.

¿Cómo superar esta época de malestares incomprendidos?  Quizás estos consejos te ayuden:

1. Come bien

Siempre hay sobras, especialmente dulces, y no podemos aguantarnos al picoteo.

Procura hacerlo e incorporar, más proteínas.

2. Alcohol

No solo en la noche de celebración, muchos tienden a elevar la ingesta de alcohol en esta época, intoxicando El cuerpo a diario.

3. Di que no

Además de los gastos, fin de año es una época donde todos aprovechan para reunirse, incluso con aquellos que durante el año les has perdido el rastro.

Si sientes que necesitas descansar, simplemente di que no a algunas invitaciones.

4. Gastos

Navidad puede ser una época de gastos excesivos entre la compra de regalos, decoraciones y socialización.

Haz un presupuesto y evita gastar demás. Así evitaras deudas impagables, y el estrés que eso conlleva.

5. Salidas

No dejes que el clima te encierre. Ya sea el calor o el frío extremo de tu ciudad, no dejes que sea un impedimento para disfrutar del aire libre.

6. Yoga

Practica yoga o ejercicios de “mindfulness” para centrarte en el momento actual sin juzgamientos ni expectativas.

 

Ricardo Freiler

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

Ricardo Freiler

Cómo combatir la fatiga con pausas energizantes

Cómo combatir la fatiga con pausas energizantes

Evite agotar su energía y siga estos consejos para volver a cargar las pilas para su rutina diaria

Los hombres estresados las prefieren gorditas

Los hombres estresados las prefieren gorditas

Según un estudio, los hombres con estrés encuentran más atractivas a las mujeres con sobrepeso. Así lo sugiere una investigación realizada por científicos británicos...

Venciendo el temor a volar

Venciendo el temor a volar

La fobia a los vuelos, es un síntoma compartido por muchas personas alrededor de todo el mundo. Sin embargo, si este trastorno no tiene raíces mucho más profundas, alcanzará con tener en cuenta algunas cuestiones para olvidarse de todos los miedos…

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: