Cocina para estudiantes

Te proponemos algunas alternativas al delivery y a la comida rápida. Estas recetas sencillas y rápidas de elaborar te enseñarán a perderle el miedo a la cocina y comer bien y de modo económico... 

Cocina para estudiantes


 

  

 

Con muy pocos ingredientes se pueden elaborar platos sabrosos. No es necesario disponer de muchos utensilios ni electrodomésticos para cocinarlos.

Almuerzos rápidos y sencillos:

Varitas de pescado con ensalada

Ingredientes:

·         Cinco varitas de pescado

·         Un huevo duro

·         Dos tomates

·         Zanahoria rallada

·         Aceite

·         Vinagre

·         Sal

·         Aceitunas

Elaboración:

1.- Cocer el huevo, pelarlo y trocearlo. Colocarlo en un recipiente junto a los tomates cortados, la zanahoria y las aceitunas sin el hueso. Condimentar con aceite, sal y vinagre.

2.- Disponer las varitas en una placa apta para horno y cocer durante veinte minutos.

Ensalada alemana

Ingredientes:

·         Cuatro salchichas de cerdo

·         Cuatro salchichas de jamón

·         Una cebolla

·         Un pepino

·         Vinagre

·         Aceite

·         Perejil

·         Sal 

Paso a paso:

1.- Abrir las salchichas por la mitad y cocerlas a la plancha.

2.- Cortar la cebolla en aros y el pepino sin la piel y en rodajas

3.- Condimentar con aceite y vinagre y esparcir por encima un poco de perejil y sal.

Cenas ligeras, pero nutritivas:

Salsa de queso con verduras

Ingredientes:

·         Una rama de apio

·         Dos zanahorias

·         ½ pimiento rojo

·         Una endibia

·         Queso crema

Paso a paso:

1.- Lavar muy bien todos los ingredientes y cortarlos en juliana, pequeños y delgados trozos.

2.- Servir el queso en un recipiente y untar las verduras.

Huevos revueltos con calabacín

Ingredientes:

·         Un calabacín

·         Un pimiento rojo

·         Tres huevos

·         Una cucharada de aceite

·         Una cucharada de queso rallado

·         Dos rebanadas de pan de molde tostado

Procedimiento:

1.- Pelar y cortar el calabacín en rodajas y el pimiento en pequeños trozos. Saltearlos con un poco de aceite. Remover durante cinco minutos hasta que estén blandos. Agregar los huevos y mezclar todo muy bien.

2.- Servir y esparcir queso rallado.

3.- Acompañar con pan

Postres:

Postre frío de yogurt

Ingredientes:

·         150 gramos de yogurt

·         Dos cucharadas de copos de avena

·         120 gramos de frambuesas

·         Un melocotón

·         Una rama de menta

·         Dos cucharadas de miel

Paso a paso:

1.- Lavar y cortar las frutas

2.- Disponer el yogurt en un recipiente, incorporar los copos, las frutas y la miel. Remover muy bien y esparcir un poco de menta.

Sándwich de helado

Ingredientes:

·         Seis galletas redondas

·         Cuatro bolas de helado del sabor deseado

·         100 gramos de fresas o arándanos

·         Azúcar impalpable

Procedimiento:

1.- Disponer una bola de helado encima de una galleta, colocar otra galleta, helado y otra galleta.

2.- En los costados del helado presionar un poco y colocar un trozo de fruta

3.- Espolvorear con azúcar

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