Recetas diet

Cocina fácil y bajas calorías para no resignar el gusto por un buen plato.

Salpicón de ave

Ave 50 gr.

Ají morrón 5 gr.

Tomate 100 gr.

Zanahorias 30 gr.

Limón a gusto

Mayonesa dietética 4 cucharaditas de té.

Hervir el pollo sin la piel con anterioridad, una vez frío desmenuzarlo. Lavar y cortar el morrón, tomate y las zanahorias en rodajitas. Unir las verduras con el pollo y condimentar con la mayonesa diet y el jugo de limón.

Calorías 220

Colesterol 35 mg.

Sodio: 60 mg.

Hidratos de Carbono: 10 gr.

Carne al homo con papas y batatas

Carne vacuna magra 150 gr.

Papas 50 gr.

Batata 50 gr.

Mostaza 2 cucharaditas de té.

Rocío vegetal

Extraer la grasa visible que pueda tener el corte de carne, cubrirlo con la mostaza y orégano.

Pelar las papas y las batatas y cortarlas en rodajas medianamente finas. Colocar sobre la asadera el rocío vegetal, agregar las papas y las batatas.

Cocinar a horno moderado aproximadamente 50 minutos, dar vuelta a mitad de la cocción.

Calorías: 254

Colesterol. 125 mg.

Sodio: 104 mg.

Hidratos de Carbono: 20,5 gr.

Manzana acaramelada

Ahuecar una manzana, rellenarla con Coca Cola light y cocinar al microondas.

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