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Quinto ejercicio:
Colóquese de pie. De un
paso adelante con el pie derecho y deje descansar el peso de su cuerpo sobre la
rodilla derecha.
Luego, con el cuerpo inclinado hacia delante, tienda las manos
hacia el suelo.
Balancéese varias veces con todo su cuerpo hacia delante,
volviendo, después, lentamente, a la posición inicial. Repita este ejercicio con
las dos piernas, lentamente, unas quince veces aproximadamente.
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Sexto ejercicio:
De pie, y en posición
lateral contra una pared de manera que una parte de su cuerpo tenga una
superficie de apoyo, ponga la mano libre en la cintura y levante la pierna
estirada hacia delante, y vuelva a bajarla -procurando dejar caer su peso en la
parte de su cuerpo que se apoya en la pared.
Haga este ejercicio
quince veces, cambie de posición y repita el mismo ejercicio con la otra pierna
otras quince veces más, hasta completar la acción correctamente.
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Séptimo ejercicio:
Siéntese en una
superficie elevada, por ejemplo en una mesa consistente o en el mármol de la
cocina. Coloque una cesta algo pesada delante de usted; con el pie en el asa de
la cesta.
Levante la cesta con el pie derecho (el asa debe quedar por encima del
pie) hasta que su pierna esté completamente estirada.
Permanezca unos instantes
en esta posición y descienda la pierna lentamente. Realice este ejercicio varias
veces y repítalo con la otra pierna.
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Joey Atlas
es especialista en
Embellecimiento Corporal Femenino y autor de "Cuerpo
sin Celulitis", que encontrarás haciendo
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