El síndrome de las piernas cansadas

El síndrome de las piernas cansadas afecta a las mujeres de más de cuarenta: cómo prevenirlas o combatirlas

Sindrome de las piernas cansadas

Los problemas en las piernas surgen cuando las válvulas venosas no funcionan correctamente haciendo que la sangre se estanque en las extremidades.

Los principales síntomas son: hinchazón, pinchazos, pesadez, dolor y sensación de quemazón.

Llevando a cabo algunos consejos prácticos y una buena alimentación, se contribuye a reducir el riesgo de aparición de várices y a evitar un empeoramiento en la retención de líquidos.

Consejos:

Se recomienda moderar el uso de sal y el consumo de alimentos muy salados.

Beber más agua de lo habitual o zumos de frutas.

En caso de piernas hinchadas intentar acostarse tres veces al día para reducir la inflamación. Colocar las piernas a cierta altura durante quince minutos.

Usar cera fría para depilarse.

Ducharse con agua templada y acabar con un chorro de agua fría en las piernas para tonificarlas.

Hacer ejercicios con los pies para activar la circulación.

Seguir una dieta equilibrada en donde se consuma fibra.

La práctica de la natación es excelente para aliviar los dolores y mejorar el funcionamiento vascular.

No utilizar prendas ajustadas al vestir.

Síndrome de las piernas cansadas e insuficiencia venosa crónica

La insuficiencia venosa crónica es un mal que padece casi el cincuenta por ciento de las mujeres de más de cuarenta años.

“Los factores genéticos, el sedentarismo y el tabaquismo son las principales causas de este mal”, asegura el flebólogo Ernesto Azcaizabal, quien en su clínica privada de Montevideo recibe a mujeres diariamente preocupadas por este padecimiento.

La dieta y el ejercicio mejoran notablemente la enfermedad antes de que ésta se manifieste gravemente. Lo ideal es beber mucho agua, consumir fibra y hacer un poco de ejercicio todos los días”, aconseja.

Los fármacos flebotónicos son los más usados para contrarrestar los embates de esta enfermedad.

Hay que tener mucho cuidado con los productos homeopáticos que se ofrecen y que aseguran que son capaces de terminar con los dolores porque no están testeados y no son efectivos”, recomienda el especialista.

Antes los siguientes síntomas, lo mejor es consultar al médico:

Si siente picazón en las piernas.

Si presenta varices, manchas o úlceras en la piel

Si sufre de dolores, calambres nocturnos y molestias en las extremidades.

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