Se trata de una lista de alimentos que te ayudarán a quemar más grasa de la cantidad de calorías que aportan.
No se trata de magia
ni pastillas milagrosas sino de beneficiarse de las propiedades que la
naturaleza te ofrece para llegar a tu
peso ideal y deshacerte del exceso de
grasa en tu cuerpo.
Los alimentos que debes añadir a tu dieta diaria para empezar a quemar grasa
son:
- La manzana. Te
hará sentir satisfecho por más tiempo, es baja en calorías y especialmente
las verdes son eficaces en el proceso de quemar grasa. La cáscara te
aportará fibra y por ser principalmente agua, te ayudarán a eliminar la
grasa ingerida con otros alimentos. - La alcachofa. Tiene
propiedades diuréticas y desintoxica el hígado. Ideal para quienes padecen
hígado graso y en general para los que deseen quemar grasa de manera
natural. - La zanahoria.
Fibra y agua. Un poderoso quema grasas natural si se consume cruda. Puedes
combinarla con otros alimentos quema grasa pero no abusar ya que también
tiene un alto contenido calórico y azúcar. - La piña.
Ayuda a combatir la retención de líquidos, a sentirte satisfecho y a elminar
las grasas acumuladas. Alta en antioxidantes. - La lechuga.
Muy baja en calorías, alta en fibra y constituida en su mayor parte por agua
es un excelente alimento que puedes y debes incluír en tu dieta diaria. - Las fresas.
Propiedades diuréticas y altas en fibra. Ten cuidado: no las comas con crema
y azúcar, ya que esto en lugar de ayudarte a quemar la grasa, tendrá el
efecto contrario. Mejor un agua de fresas o en una ensalada sin aderezo. - El apio.
Uno de los mejores diuréticos, te ayuda a desintoxicarte y a evitar la
retención de líquidos. Añádelo a tus infusiones o jugos y obtendrás muy
buenos resultados. - El huevo.
Aunque no lo creas, por su alto contenido proteico y de minerales te ayudará
a quemar la grasa (los lípidos) que no necesitas. Además, si se comen con
moderación (uno o dos huevos al día 2 o 3 veces por semana) te ayudan a
mantener estables los niveles de colesterol bueno (recuerda que hay
colesterol bueno y colesterol malo). - El limón. Eficaz
quema grasas natural en el proceso digestivo. Además ayuda a estimular al
hígado para mejorar su funcionamiento. Cuidado con el consumo ya que puede
provocarte acidez o irritación estomacal. - El salmón. Incrementa
la utilización de la grasa como fuente de energía y acelera así la quema de
grasa durante el ejercicio. - Té verde y té rojo. Ambos
excelentes alternativas para quemar grasa de manera natural y deliciosa.
Además de ser antioxidantes y contener otra gran variedad de propiedades que
benefician enormemente al organismo. Se recomienda el consumo diario.
Como siempre, recuerda que el ejercicio y una
dieta balanceada deben ser la
clave para lograr tus objetivos y estar en forma.
Por Dr. Charles D.C. – Autor del programa de adelgazamiento “Factor
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