A muchas personas no les gusta hacer sacrificios para bajar de peso. Detestan hacer dietas estrictas que les restrinjan comer todo lo que quieran. Pero a su vez desean bajar esos kilos de más.

Entonces ¿cómo hacer para bajar de peso y seguir comiendo? 

Por suerte existen varios planes, sugeridos por nutricionistas, que combinan varias opciones para que usted no se esfuerce por seguir un régimen estricto, pero al mismo tiempo logre bajar de peso. 

A continuación le brindamos una guía con diferentes opciones para que usted arme el menú a su gusto y placer.

Haga clic aquí para conocer la dieta más fácil, con:

- Opciones para desayuno y merienda
- Opciones para almuerzo y cena
- Tentempiés y colaciones
- Consejos para una dieta exitosa
- Secretos para tener éxito cuando parece que va a fracasar
 

Isabel de los Ríos, nutricionista certificada, es autora de "Comer para perder", una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para adelgazar en forma permanente y saludable. Encuéntralo haciendo clic aquí