Ciertos alimentos ayudan a proteger los dientes de las caries de manera especial. Se ha demostrado que los arándanos frescos ayuden a prevenir que las bacterias formen la palca de que daña los dientes.

Los jugos fortificados con calcio, la leche y otros productos lácteos, son ricos en calcio y vitamina D, lo que promueve dientes saludables.

Las frutas crujientes y vegetales crudos ayudan a limpiar la palca de los dientes y refrescan el aliento.

Probablemente, ya sabes que las bacterias que causan las caries, se alimental de los azucares que contiene los refrescos, y dulces. Los alimentos con alto contenido de acido pueden hacer que el esmalte se desgaste, provocando que los dientes se vuelvan más sensibles.

Cuando y como alimentarse es tan importante como los alimentos a consumir. Los alimentos que deben masticarse por un tiempo prolongado causan daño. Consuma estos alimentos únicamente a la hora de comer, para acortar el tiempo que el azúcar se encuentra en la boca.

Sin dudas, el cepillado y uso de hilo dental es tan importante como la alimentación. Masticar chicle sin azúcar con xilitol puede ayudar a reducir la placa y combatir las caries.