Mujer sola duerme mejor...
Un d�a suele
comenzar siempre de la misma manera. Despertarse apurado y sobresaltado. Irse al
trabajo sin tiempo adecuado para desayunar.
Llevar a los ni�os a la escuela, pasar m�s de la cuenta dentro de un autom�vil o
transporte p�blico hasta llegar al sitio en el que durante todo el d�a y toda la
tarde se estar� contra reloj, para luego volver a pasar demasiado tiempo
viajando hasta llegar al hogar, ocuparse de los quehaceres de la casa si se es
mujer, preparar la cena para la familia y a dormir.
�ltimamente no hay diferencias entre el d�a y la noche ya que el
sue�o, lejos de
resultar reparador se ha convertido en una carrera llena de tensiones que no
lleva a ning�n sitio y al parecer para las mujeres, la situaci�n se complica.
Cient�ficos de la
Universidad de Viena, Austria, advirtieron que los hombres tienen un sue�o m�s
reparador y tranquilo si su descanso es acompa�ado por una mujer a su lado. Para
ellas, el compartir una cama por la noche puede traer consecuencias no
deseables.
La indagaci�n, llevada a cabo por el departamento de neurolog�a de Viena,
consult� a parejas heterosexuales entre 21 y 31 a�os. Los sue�os y reacciones
estuvieron en la mira durante doce meses. Cada uno de las personas participantes
durmi� con sensores en las mu�ecas a trav�s de las cuales se midieron los
ritmos de sue�o.
El 65 por ciento de las mujeres sufri� trastornos nocturnos mientras que
solamente el 20 por ciento de los hombres se vio aquejado por alguna
perturbaci�n. �Las mujeres son mucho m�s sensibles que los hombres a los
movimientos de su pareja. Por eso les cuesta dormir en la misma cama.
El sistema de alerta est� activado en la mujer de manera innata y est� m�s
pendiente a lo que pasa durante la noche y por eso le cuesta entregarse al sue�o
profundo, Ni hablar si es una mujer con hijos que puede estar toda la noche
pendiente mientras su marido descansa pl�cidamente. El reloj biol�gico de ambos
es absolutamente diferente�, comenta la argentina Mar�a Clara Miranda,
especialista en trastornos del sue�o y psic�loga.
Salud femenina: ellas viven m�s, pero peor que ellos
Si de g�neros se trata es preocupante la situaci�n de la mujer ya que su calidad de vida se ve deteriorada, en gran parte, por la cantidad de tareas que debe asumir en soledad ante la mirada varonil.
�Es cierto que
las mujeres viven m�s que los hombres, pero con una calidad de vida mucho peor
que la que tienen ellos viviendo menos. EL dormir no es un tema aparte ya que
las mujeres dormimos poco, mucho menos que un hombre y lo poco que descansamos
es de gran ineficacia�, asegura Miranda.
�El infarto
agudo de miocardio, por ejemplo, se lo asociaba a una patolog�a masculina.
Sin embargo, cada vez son m�s mujeres que lo padecen y mueren a causa de este
mal. Esto se debe a que una mujer primero se preocupa por el bienestar de su
familia y entorno y luego, si tiene tiempo acude al m�dico para una propia
revisi�n�, agrega.
Seg�n
estad�sticas del Instituto Latinoamericano para el Bienestar, las mujeres
consumen m�s f�rmacos, sufren un �ndice m�s elevado de estr�s, padecen m�s de
obesidad y diabetes y trabajan m�s que los hombres.
�Las mujeres sufren antes que sus pares enfermedades cr�nicas. Son m�s
proclives a las alergias, a los malestares f�sicos generales, a las migra�as y
hace varios a�os se advierte que hay m�s pacientes con trastornos card�acos y
alta tensi�n que antes�, comenta el m�dico argentino cl�nico�, Enrique
Valladares.
El insomnio en las
mujeres
La Fundaci�n
Nacional del Sue�o de Estados Unidos ha realizado una encuesta a mil mujeres
norteamericanas entre 18 y 64 a�os. Las cifras destacaron que el 84 por ciento
sufri� de insomnio
al menos una vez a la semana y el 40 por ciento padeci� apnea o s�ndrome de
piernas inquietas.
De esas encuestadas, las mujeres que m�s sufren durante las noches son las
madres mientras que las solteras sin hijos que trabajan duermen habitualmente
menos de seis horas. Para no sentirse cansadas, el 65 por ciento tom� alguna
bebida estimulante y el 33 por ciento asegur� que tuvo alteraciones de car�cter
debido al mal dormir.
El estudio austriaco
revel� que las mujeres se sienten m�s sensibles y molestas con un compa�ero al
lado. Esta realidad no implica que haya que dormir en camas separadas para poder
descansar mejor, sino tomar conciencia del grado de tensi�n al que se est�
sometido y que infiere en el buen descanso.
�Es recomendable que la mujer no se sobrecargue de actividades y que pida
ayuda de su pareja. Que negocie sus tiempos porque est� en juego la salud�,
explica Miranda.
Sin tener que recurrir a la soluci�n extrema que divida a la pareja quiz�s, en el �nico momento que se tiene para compartir en pareja, que es la noche y el descanso, lo mejor es poder distribuir tareas y responsabilidades en beneficio de la familia.
Consejos para mujeres que quieren dormir mejor
- La mujer debe pedir ayuda de su pareja en las actividades diarias. La falta de tiempo no debe ser excusa para que uno se sobrecargue.
- Intentar dedicar tiempo a las necesidades personales al menos una vez a la semana. Un buen masaje, un deporte, una recreaci�n que permite la liberaci�n de tensiones, suele ayudar mucho y se refleja en un buen descanso.
- No auto medicarse cuando se est� cansado o agobiado. Acudir a una consulta m�dica a tiempo puede facilitar much�simo el camino y allanarlo de problemas.