Remedios caseros para el dolor de espalda
Ah� est�n tus llaves: se han ca�do al piso y deber�s recogerlas de alg�n modo.
La tarea que tienes por delante te asusta. Sabes que tu espalda te jugar� una
mala pasada cuando intentes agacharte, y ahora te lamentas por no haber hecho
nada por calmar tus dolores. A continuaci�n, enplenitud te ofrece una gu�a con
los remedios caseros para aliviar el dolor de espalda.
Tratamiento a base de ajo
El remedio hogare�o m�s importante para el dolor de espalda es el uso del ajo.
Dos o tres dientes deber�n ser ingeridos por las ma�anas para conseguir buenos
resultados. Frotarte un aceite a base de ajo en la zona de la espalda tambi�n
conseguir� aliviar tu malestar.
Este aceite se prepara friendo diez dientes de ajos en 60 ml de aceite en una
sart�n. Cualquiera de los aceites usados a menudo como rubefacientes (aceite de
mostaza, s�samo, o coco) puede ser usado seg�n la preferencia personal.
Los dientes de ajo deben fre�rse a fuego lento hasta que est�n marrones. Una vez
colado el aceite, apl�calo vigorosamente sobre la espalda, y d�jalo actuar
durante tres horas. Posteriormente, un ba�o de agua caliente es recomendable.
Este tratamiento debe continuarse por al menos quince d�as.
Tratamiento con lim�n
El lim�n es otro remedio efectivo contra el dolor de espalda. El jugo de un lim�n mezclado con sal com�n debe ser ingerido dos veces al d�a. Sin dudas sentir�s un gran alivio.
Tratamiento con Haritaki
El uso de Haritaki (una hierba del Himalaya) es �til en el tratamiento del dolor de espalda. Una peque�a parte de esta fruta deber�a ser consumido despu�s de las comidas. Esto proporcionar� alivio r�pido de la sintomatolog�a. Definitivamente, uno de los mejores remedios caseros para el dolor de espalda
Tratamiento con vitamina C
La vitamina C ha demostrado ser un aliado valioso en caso de dolor grave de espalda. Cerca de 2000mg de esta vitamina deben tomarse todos los d�as para el tratamiento de esta condici�n. Una considerable mejora ser� visible en dos d�as.
Tratamiento con papa
Otro de los efectivos remedios caseros para el dolor de espalda. Efectivamente, la papa cruda es un remedio milenario contra el dolor de espalda, que se caracteriza por dolor incapacitante en la regi�n lumbar, sobre todo en la parte inferior de la espalda. La aplicaci�n externa de la papa cruda ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de esta condici�n.
Dieta
La alimentaci�n, desde luego, juega un rol clave en cualquier condici�n patol�gica. El dolor de espalda no es la excepci�n.
� Ensalada de verduras y frutas crudas
La dieta de las personas que sufren de dolor de espalda debe contemplar una ensalada de vegetales crudos que incluya tomates, zanahorias, repollos, pepinos, r�banos, lechugas, y, al menos, dos vegetales cocinados al vapor o ligeramente cocinados, como pueden ser la coliflor, el repollo, la zanahoria, la espinaca, y tantas otras. El paciente deber� tener cuatro comidas al d�a. Las frutas y la leche son recomendadas para el desayuno, vegetales al vapor y galletas integrales para el almuerzo, frutas frescas o jugo de frutas por las noches, y un bowl de ensalada y porotos durante la cena.
- Evita los alimentos grasos, fritos, picantes, y los procesados
Las personas con dolor de espalda deber�n evitar los alimentos grasos, las comidas fritas, y los picantes. Las confituras y los dulces est�n prohibidos, al igual que el t� y el caf�. Los alimentos procesados para su preservaci�n tienen pocos nutrientes y deben ser eliminados de la dieta.
Consejos
- Evita fumar
El consumo de tabaco en cualquier forma debe suspenderse por completo.
- Aplicaci�n de calor
La aplicaci�n de calor en la espalda, a trav�s de una almohadilla el�ctrica, te proporcionar� un alivio inmediato.
- Yogasanas
Los asanas de Yoga como bhujangasana, shalabhasana, halasana, uttanpadasana y shavasana, son beneficiosos en el tratamiento del dolor de espalda.