Tortilla de brócoli light

Una deliciosa receta bajas calorías, para aprovechar todas las ventajas del brócoli sin engordar

Tortilla de brócoli light


 

 

  

Ingredientes (para 4 porciones)

¾ kg. de brócoli hervido
2 cebollas
1 zanahoria grande hervida
3 huevos
Sal y pimienta
1 pizca de pimentón dulce
1 cucharada de harina
1/2 cucharadita de polvo para hornear
Orégano.  

Procedimiento 

Rehogar la cebolla picada, en rocío vegetal. Mezclar luego con la zanahoria pisada y el brócoli separado en ramitos.

Batir las yemas de los huevos con sal, pimienta y el pimentón. Incorporar la harina y el polvo leudante y agregar los vegetales y el orégano.

Añadir al final las claras batidas a punto nieve con una pizca de sal. Cocinar en una sartén antiadherente con rocío vegetal y la tapa o al horno.

        

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