8.  Frutos secos. Alrededor de un 80% de los frutos secos es grasa, pero grasa n osaturada. Es saludable y no tapa las arterias.

7. Aceite de oliva. No solo mejora el sabor, sino que sus grasas no saturadas ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL sin afectar el HDL.

6. Tomates. El organismo absorbe más licopeno si están procesados o cocidos, por es recomendable consumirlo de esta manera.

Martín Teixido es autor del libro "Milagro para el colesterol", que propone técnicas para bajar el colesterol naturalmente a través de una buena educación nutricional y una buena planificación alimentaria, que encontrarás haciendo clic aquí.